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영양사에 따르면 2023년 최고의 아연 보충제 7가지
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영양사에 따르면 2023년 최고의 아연 보충제 7가지

Jun 19, 2023

아연 보충제는 테스토스테론, 면역 및 피부 건강을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

Rich Scherr는 Health 및 Verywell을 포함한 Dotdash Meredith 브랜드의 업데이트 전략가이자 사실 확인자입니다. 그는 거의 20년 동안 Potomac Tech Wire의 편집장을 역임한 노련한 금융 및 기술 저널리스트이며 The Baltimore Sun의 스포츠 페이지에 정기적으로 기고하고 있습니다. 그는 또한 America Online의 뉴스 편집자로 활동했으며 Associated Press와 The Washington Post에 기고했습니다.

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건강 / 크리스틴 켐파

아연은 면역 건강, 상처 치유, 새로운 세포 생성, DNA, 호르몬 균형, 어린이 성장, 미각 등 신체의 많은 중요한 기능과 관련된 미네랄입니다. 안전한 양만큼 아연 보충제를 섭취하면 염증을 줄이고 면역 건강을 지원하며 노화 관련 질병의 위험을 줄이고 피부를 건강하고 깨끗하게 유지하는 데 도움이 될 수 있다고 MS, RDN, RYT, Integrative & Functional의 Chrissy Barth는 말합니다. EPIC 생물학의 스포츠 영양사 영양사.

아연은 다양한 식품, 특히 육류와 해산물에서 발견되기 때문에 대부분의 사람들은 식이요법만으로 필요한 것을 충족할 수 있다고 Ferguson Nutrition의 등록 영양사인 Bethany Ferguson, RD, IBCLC는 설명합니다. 그러나 특정 질병의 경우 음식을 통해 아연을 충분히 섭취할 수 없거나 아연을 충분히 흡수할 수 없는 경우 보충제가 도움이 될 수 있습니다.

우리는 전문가를 인터뷰하고 시중에 나와 있는 수십 가지 보충제를 평가하여 흡수, 복용량, 성분 테스트 등을 고려한 최고 품질의 아연 보충제를 찾았으므로 귀하는 귀하의 고유한 요구에 가장 적합한 아연 보충제를 선택할 수 있습니다.

식이 보충제는 FDA에 의해 최소한으로 규제되며 귀하에게 적합할 수도 있고 적합하지 않을 수도 있습니다. 또한 복용 중인 다른 보충제나 약물과 상호작용할 수도 있습니다. 우리 등록 영양사 팀은 엄격한 건강 보조 식품 방법론에 따라 보충제를 검토합니다. 또한 등록된 영양사가 이 페이지의 과학적 정확성을 검토하도록 했습니다. 복용하려는 보충제에 대해 논의하려면 항상 의료 서비스 제공자와 상담하십시오.

아마존

스포츠용 NSF 인증을 받은 흡수성이 뛰어난 아연 형태입니다.

이 보충제를 식사와 함께 복용하는 것이 좋습니다.

Thorne Zinc Picolinate는 Thorne이 평판이 좋은 회사이고 이 보충제의 형태가 흡수하기 쉽기 때문에 최고의 선택입니다. Thorne은 고품질 성분으로 명성이 높으며 연구를 위해 Mayo Clinic과 같은 신뢰할 수 있는 조직과 협력합니다. Ferguson은 이러한 이유로 Thorne Zinc Picolinate를 적극 권장하며 Thorne은 신뢰할 수 있는 제조 방식을 갖추고 있기 때문입니다.

아연 피콜리네이트는 몸에 잘 흡수되는 킬레이트 아연염으로 아연 결핍증을 치료하는 데 유용합니다. 우리는 대부분의 사람들에게 알약 크기가 삼키기 쉽고 소화 부작용이 최소화된다는 점을 좋아합니다. 서빙 크기는 아연 일일 섭취량(DV)의 273%인 아연 피콜리네이트 30mg을 제공하는 단 하나의 캡슐입니다.

이 30mg 용량 보충제는 NSF 스포츠 인증을 받았습니다. 즉, 주요 스포츠 기관에서 금지한 최대 200가지 물질의 존재 여부와 오염 물질 테스트를 거쳤음을 의미합니다.

출판 당시 가격: $17(1회 제공량당 $0.28)

제품 세부 정보:

아마존

흡수성 글루콘산아연으로 만들어졌으며 성분 순도와 효능에 대해 USP 인증을 받았습니다.

이 보충제는 배탈 가능성이 높으므로 음식과 함께 섭취해야 합니다.

Nature Made는 예산 친화적이면서 고품질 보충제를 만드는 것으로 잘 알려져 있습니다. 우리는 Nature Made Zinc가 다른 아연 보충제에 비해 비용이 저렴하면서도 제3자 테스트를 거쳐 성분 순도와 효능에 대해 USP 검증을 받았다는 점을 좋아합니다. 각 정제에는 30mg(273% DV)의 글루콘산 아연이 함유되어 있으며 아연 섭취를 늘리는 데 도움이 되는 충분한 양을 제공합니다.